Cara menurunkan berat badan di antaranya :
Berolahraga seminggu minimal 3 kali.
Kurangi kebiasaan ngemil makanan ringan, dan mie instans.
Jangan biarkan diri kita tidak ada kegiatan apa-apa. Kalau di rumah tidak ada kesibukan main kerumah teman, atau tidur.
Perbanyak minum air putih, biar pencernaan kita lancar sehingga lemak tidak menumpuk.
Jangan biasakan makan malam di atas jam 7 malam.
Perbanyak makan sayur.
Jangan minum obat penurun berat badan yang tidak jelas khasiatnya dan bahan pembuatannya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar